Un homme qui surveille sa santé doit d'abord prendre soin de son alimentation et le rendre aussi équilibré que possible. Grâce à l'organisation claire de manger des aliments sains, tous les nutriments bénéfiques entreront quotidiennement dans le corps et assureront une amélioration de la puissance.
Les noms des éléments dont le reçu quotidien est utile pour le système reproductif:
Le zinc pour la puissance est important en premier lieu. Cet élément avec des quantités suffisantes dans le corps peut améliorer considérablement une érection. Au contraire, son manque entraînera un affaiblissement de la puissance masculine et conduira à l'impuissance. La posologie pour le zinc est de 14 mg. Sans la participation de cet élément trace, la formation de molécules de testostérone est tout simplement impossible. C'est le zinc qui améliore la puissance et augmente la mobilité des spermatozoïdes. Cet élément trace avec l'utilisation de poissons, de son du blé, des noix et des fruits de mer entre dans le corps.
Le sélénium aide à développer une hormone masculine et dans le traitement de l'infertilité, car il améliore la qualité des spermatozoïdes. Le sélénium et la vitamine E sont mieux pris dans le complexe, car le sélénium est beaucoup mieux absorbé dans le corps.
Le magnésium est un antioxydant qui améliore la circulation sanguine dans le corps, il aidera également à faire face au trouble nerveux.
Potassium - normalise le système nerveux.
Les vitamines pour les hommes pour améliorer la puissance, qui devraient être présents dans le régime alimentaire chaque jour:
La vitamine D est bien adaptée à l'amélioration de la puissance chez les hommes principalement en hiver, car pour le moment, ce n'est pas assez dans le corps. Il est nécessaire de développer la testostérone et est capable de stimuler l'attraction sexuelle. Teneur élevée dans les poissons, œufs de caille
La vitamine C remplit l'une des fonctions importantes du corps - active et stabilise d'autres vitamines pour augmenter la puissance et soutient également l'immunité. La sérotonine et l'endorphine sont synthétisées avec la participation de l'acide ascorbique. La vitamine C améliore l'état des vaisseaux sanguins et de la capacité du pays de la croix sanguine dans les capillaires, de sorte qu'ils deviennent plus flexibles et plutôt forts. La norme quotidienne pour l'utilisation de la vitamine C varie de 200 à 500 mg.
La vitamine A contribue à la normalisation du système immunitaire et reproducteur. Les légumes rouges et les fruits contiennent définitivement du bêta-carotène, une variété de vitamine A, qui nécessite un corps masculin. La morue et le beurre servent également de sources de cet élément trace. L'huile de poisson pour la puissance apporte également des avantages particuliers.
La vitamine B1 sert de source d'énergie à l'ensemble de l'organisme. Sa dose quotidienne autorisée est de 1, 5 à 2, 5 mg. Si un homme utilisera une quantité suffisante de cette vitamine, il dormira sain, se sentira actif et productif. La fatigue et l'irritabilité augmentent le risque d'impuissance, il est donc très important de saturer votre corps de substances utiles.
L'acide nicotinique, c'est aussi la vitamine B3, qui participe à l'activation du cerveau et élimine la fatigue, les maux de tête et la dépression. Si une faiblesse des muscles est née et qu'un rêve a été brisé, incluez les noix, le poisson, les betteraves et la levure de bière dans votre alimentation.
La pyridoxine est l'une des formes de vitamine B6. L'inconvénient de cette vitamine peut provoquer un engourdissement des membres, une faiblesse des muscles et de la fatigue. Le besoin quotidien varie de 2, 0 mg à 2, 5. Pour reconstituer l'approvisionnement en pyridoxine, il est nécessaire de consommer des bananes, des avocats, des crevettes et du thon.
La vitamine B9, l'acide folique, participe au processus de production de noradrénaline et de sérotonine, l'hormone du bonheur. Il, comme d'autres vitamines pour la puissance du groupe B, aide à bien améliorer et à sauver un homme des sentiments d'anxiété, d'anxiété et de fatigue. Utilisation régulière de fromage, d'agrumes et de poissons saturera le corps avec cette connexion.
Ainsi, les vitamines pour une augmentation efficace de la puissance des hommes entrent dans le corps en raison d'une nutrition appropriée et équilibrée. Les micro-éléments sont extrêmement nécessaires à la puissance des hommes, la puissance des hommes ne peut être augmentée qu'avec le bon style de vie.
Il doit être exclu des boissons au café, de l'énergie, de l'alcool et du sel. Il est préférable de s'attarder sur les vitamines qui renforcent l'immunité. Lorsque le corps dans son ensemble est fort et sain, la qualité du sperme s'améliorera et la puissance augmentera.
Dans la pharmacie, vous pouvez trouver les médicaments les plus divers qui normalisent l'activité sexuelle, les médicaments les plus populaires pour augmenter la puissance.
Il convient de noter que les vitamines dont le corps a besoin est nécessaire pour augmenter régulièrement la puissance des hommes de la nourriture. On sait depuis longtemps qu'ils sont absorbés dans le corps beaucoup plus efficaces que ceux qui produisent une méthode artificielle.
La meilleure solution pour un homme est d'inclure les produits laitiers, le poisson et la viande dans le régime alimentaire, un grand nombre de légumes et de fruits frais. Par exemple, une banane contribue à la production active de la sérotonine, qui est appelée l'hormone du bonheur.
Une bonne humeur aide le fonctionnement sain du système nerveux. Le potassium, qui est contenu dans la banane, est utile pour les muscles. Les fruits de mer sont l'un des meilleurs aphrodisiaques, donc leur utilisation régulière ne fera que renforcer la puissance masculine. Les cultures Bob ont également un effet positif sur la santé.
Un dîner léger avec un verre de vin rouge avant l'intimité sexuelle aide à augmenter la libido. Pour le petit déjeuner, les experts recommandent d'utiliser la farine d'avoine, ce qui améliorera la circulation sanguine et le flux sanguin dans les organes génitaux sera meilleur.
Les meilleures vitamines pour le pouvoir masculin
Les vitamines et les oligo-éléments sont des substances biologiquement actives qui jouent un rôle important dans le maintien du fonctionnement adéquat de tout le corps.
Sans eux, le corps n'est pas en mesure d'effectuer correctement les processus métaboliques ordinaires, ce qui provoque un certain nombre de symptômes et de problèmes caractéristiques.
Quant à la zone génitale, des vitamines sont nécessaires pour plusieurs points les plus importants qui déterminent la puissance masculine:
Maintenir l'élasticité des vaisseaux sanguins.
Participation au processus de liquéfaction du sang et améliorant la microcirculation.
Augmenter la vitesse des impulsions nerveuses sur les fibres du pénis au cerveau et le dos.
Stimulation de la spermatogenèse.
Renforcement général de l'immunité.
Tout le monde a besoin de vitamines pour augmenter la puissance des hommes. Ils restent indispensables dans l'alimentation de chaque représentant du sexe plus fort. S'il n'est pas possible d'assurer la quantité nécessaire de substances bioactives à l'aide de produits ordinaires - il est logique d'utiliser des complexes de vitamines prêts à l'emploi qui peuvent être achetés à la pharmacie ou sur Internet.
Pour prévenir l'hypovitaminose, la nutrition doit être aussi équilibrée que possible. Certains produits sont de bonnes sources naturelles de substances utiles.
But
Ressorts naturels
Vitamine A
Cell Revemeum;
Ralentir le vieillissement naturel;
Synthèse des androgènes.
foie;
poulet jaune;
beurre;
Crème sure, fromage;
épinard;
épices - paprika, poivron moulu rouge;
feuilles de raisin;
Légumes - carottes, citrouille, courgettes;
Abricots.
Vitamine B1
renvoie l'énergie au corps;
soulève l'humeur, réduit la sensation de fatigue;
une conductivité accrue des impulsions nerveuses;
La participation au développement d'une hormone responsable d'un sentiment de joie et de bonheur est la sérotonine.
arachide;
le sarrasin, la farine d'avoine, les pois, les haricots, le riz, l'orge;
blé germé;
Bran;
noisettes, graines;
pomme de terre;
pain noir;
œufs;
fromage blanc.
Vitamine B3
Amélioration de la microcirculation;
augmenter le niveau d'approvisionnement en sang nécessaire;
levure, céréales, son;
oiseau;
saumon, morue;
veau, agneau, bœuf;
amandes, arachides;
Persan.
Vitamine B6
stimulation du mouvement des impulsions le long des fibres nerveuses;
régulation des sensations subjectives pendant l'orgasme;
Réduire la sensation de fatigue accrue.
cèdre et noix, noisettes;
haricots;
poisson de mer;
poulet;
ail, poivron sucré;
Ligne de mer, grenade.
Vitamine B9
la formation de sérotonine;
la formation d'un sentiment de bonheur;
Responsable de l'attraction sexuelle.
Foie de poulet et de mollet;
levure;
jus d'orange (seulement naturel fraîchement pressé);
Épinards, différentes variétés de chou;
soja;
graines.
Vitamine C.
fournir de l'énergie et une résistance;
stabilisation de l'érection;
la création d'un sentiment subjectif de joie et de plaisir à travers la formation de la sérotonine et de l'endorphine;
Rajeunissement général.
Rose Hip;
argousier, groseilles noires, groseilles à groseilles, aiva, framboises;
Citrus Fruits, papaye, ananas;
Chou de Bruxelles, radis, pommes de terre;
Foie (poulet, bœuf).
Vitamine D.
Formation de testostérone;
augmentation de l'approvisionnement en sang;
Activation de l'activité musculaire.
foie;
jaune d'oeuf;
beurre;
produits laitiers et dérivés du lait;
champignons.
Vitamine E
prévention des néoplasmes malins de la glande prostatique;
activation de la synthèse des androgènes;
Une augmentation de l'apport sanguin nécessaire aux organes génitaux internes.
légumes et beurre (en quantités modérées);
arachide;
le sarrasin, le blé, le soja, la farine d'avoine;
pain de blé entier;
légumineuses;
Rose Hip;
œufs.
Qu'est-ce qui est important pour la puissance?
Les gens ont longtemps compris que sa santé sexuelle et la capacité de conception dépendent directement de quels produits chaque jour. La vitamine C. est l'une des vitamines les plus importantes pour la santé des hommes est la vitamine C.
La vitamine C renforce non seulement l'immunité, mais rend également les vaisseaux élastiques, améliorant leur capacité croisée. Ceci est important pour le contenu du sang du pénis. La vitamine est impliquée dans l'hématopoïèse et améliore la production d'hormones, empêche la formation de substances cancérigènes qui provoquent des maladies de la prostate. Chez les fumeurs, l'acide ascorbique ou la vitamine C n'est pas absorbé.
Pour la puissance du corps humain, la vitamine D devrait être présente - elle contribue à la production d'hormone sexuelle de testostérone - qui augmente la libido et la puissance. Les vitamines B du groupe B sont indispensables pour le corps masculin. Ils améliorent le fonctionnement du cœur, restaurent les réserves d'énergie et stimulent le fonctionnement du système nerveux.
La vitamine E pour la puissance est généralement indispensable pour un homme, car elle affecte le désir sexuel et la formation de spermatozoïdes. Sa pénurie peut entraîner une indifférence complète au sexe, une faiblesse musculaire, l'apparition de la graisse et une diminution du nombre de globules rouges.
Depuis les temps anciens, les gens savent que, selon les produits utilisés par une personne, une telle santé serait. Quelle table est une telle «chaise». La santé de la sphère intime dépend également de la nutrition, car l'homme affamé ou malade pensera le moins au sexe.
Vitamine C.
Ce composant stimule les fonctions de protection du corps, a un effet bénéfique sur le système circulatoire, ce qui permet d'optimiser la circulation des cellules sanguines dans la zone génitale. La vitamine participe à l'hématopoïèse et optimise le processus de création d'hormones, et est également un obstacle à l'apparition de cancérogènes dans le sang.
Soit dit en passant, les cancérogènes sont l'une des causes profondes de toute la liste des maladies de la glande de la prostate. Chez les hommes qui fument des cigarettes, la vitamine C n'est pas absorbée, à partir d'ici, il se termine facilement sur la façon dont le tabagisme affecte négativement la santé des organes génitaux.
Vitamine D
Pour une érection d'une durée suffisante et pour la puissance masculine dans le corps, la présence de vitamines groupe D est nécessairement importante. Cette composante nutritionnelle participe à la production de l'hormonie de testostérone masculine.
Vitamines B
La présence de groupes de vitamines dans le corps est incomparablement importante. Ces vitamines pour la puissance, tout d'abord, ont un effet positif sur le système circulatoire et normalisent le fonctionnement du muscle cardiaque myocardique.
Vitamine E
Le composant principal qui a un effet bénéfique sur l'amélioration de la santé masculine est la vitamine E. Cette substance a directement l'effet visant à augmenter la libido et la production de testostérone hormonale masculine.
Lorsque les chercheurs ont découvert quelles vitamines pour la puissance des hommes sont les plus importantes, l'attention a attiré l'effet, provoqué par la normalisation de la réception de ce composant dans la nourriture des gens. Comme il a été possible de clarifier, l'immunité est stimulée sous l'influence de la connexion et principalement associée aux organes reproducteurs et leur fonctionnement complet et complet.
L'insuffisance de la vitamine, même dans les moments les plus critiques, ne permet pas à l'immunité de fonctionner correctement, mais la concentration normale permet de résister à tout moment pour résister au virus, une infection bactérienne.
Avec un manque de vitamines, la puissance est non seulement perturbée, mais aussi les problèmes cardiaques apparaissent
Minéraux pour hommes
En règle générale, le complexe comprend non seulement des vitamines, mais aussi des oligo-éléments. En conséquence, il est important de souligner lequel d'entre eux affecte le pouvoir masculin. Tout d'abord, c'est du zinc. Avec sa carence, presque tous les hommes commencent des problèmes de puissance et une diminution de l'attraction.
De plus, le sélénium affecte la puissance. Étant donné que près de 50% de cet élément s'accumule dans les testicules, il devient clair que lorsque la quantité de cette substance dans le corps est réduite, des problèmes surviennent, tout d'abord, du côté de la puissance.
Les acides gras sont obligatoires pour un homme. Grâce à eux, il est possible d'améliorer la circulation sanguine et de retourner la puissance. De plus, les substances affectent l'état du cœur et du système nerveux. Mais il est particulièrement important qu'avec un manque d'acides gras, le processus de production de testostérone soit perturbé.
L'absence de zinc affecte négativement la puissance, de sorte que les hommes devraient compenser cette pénurie
Sous l'influence de la composition du complexe multivitaminique, la production de testostérone est activée, mais dans une concentration relativement raisonnable. Parallèlement à cela, la qualité des spermatozoïdes augmente, les spermatozoïdes sont plus mobiles, le risque de conception augmente.
